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Je vous retrouve aujourd’hui pour vous présenter un tirage en huit cartes centré sur la notion de « care », donc de soin. La vie de tous les jours étant ce qu’elle est (souvent une course, des dates butoirs qui se rapprochent, des demandes dans tous les sens et des notifications « urgentes » qui se multiplient), prendre le temps de faire une pause et se recentrer sur ses besoins me semble important, en ce moment comme dans le futur – pour mon précédent tirage « Faire le point », c’est ici. L’idée de « Self-care » reprend la comparaison du masque à oxygène, dans les avions : il faut mettre le sien avant de penser aux autres. Je sais que prendre ce temps est déjà important, demande beaucoup. Ne pas se culpabiliser, d’abord, et refuser la vitesse, l’immédiateté et d’être presque systématiquement interrompu. On peut avoir tendance à trop donner, à vouloir en faire toujours plus, pour soi ou pour les autres. Dans tous les cas, on manque régulièrement les signes, que l’on a appris à ne pas voir pour répondre aux attentes d’un monde qui en demande toujours plus. Sauf que nous avons tous et toutes des limites, et qu’il vaut mieux respirer, faire une pause avant de les atteindre et d’en payer le prix, notamment pour notre santé. Pour en savoir plus sur cette notion, je vous propose deux développements, respectivement par Rosen Lev (@rosen.lev) et Sarah (@themagicianstribes) sur le compte d’Asmae (@asmaeha_) : ici et là.
Pour avancer, mieux vaut respirer, prendre du recul et identifier les points et critères dont il est question, le positif comme le négatif. Je propose ici de se poser pour identifier ce qui pèse et pose problème (et trouver des solutions) en s’aidant des cartes, qui sont d’excellentes guides. Les cartes sont pour moi plus que des outils, ont des caractères et des humeurs, des personnalités : elles sont, dans ma pratique, de véritables esprits avec qui communiquer et auprès desquels apprendre. Apprendre sur soi, mais aussi sur le monde. Apprendre sur le présent, le passé et le futur. Ce tirage se spécialise sur le momentané et sur un laps de temps assez restreint dans le but de mieux comprendre ce qui se passe et essayer de prendre du recul sur une situation, la voir dans sa globalité, avec un regard nouveau.
Un dernier point, avant d’entrer dans le vif du sujet : parfois, il vaut mieux tout lâcher et se laisser vivre, s’ennuyer, attendre et ne rien faire, simplement être, dormir si possible. D’autres personnes y préféreront la lecture ou même une activité physique, de la méditation ou se vider la tête en parlant à quelqu’un ou en utilisant un journal. Toutes les façons de faire sont valides, il s’agit simplement de trouver la vôtre ou d’avoir un « coup de pouce » pour mieux cerner ce qui peut vous aider au quotidien. Faire attention à dormir suffisamment, avoir des périodes de calme et « non-productivité » est très important, tout comme de boire de l’eau et bien se nourrir. Souvent, quand quelque chose ne va pas, le reste à tendance à se dérégler et c’est un « cycle vicieux » qui se répète : en dormant moins, nous gagnons moins d’énergie, ce qui impacte ensuite notre capacité à réfléchir et à faire, notre niveau d’attention, même nos humeurs, notre santé et notre bien-être général. Tout, ou presque, est lié. Tout ça pour mettre l’emphase sur le soin, le respect de ses besoins et un peu plus de bienveillance. Si vous seriez prêt ou prête à soutenir, à complimenter et à aider une autre personne dans la même situation, commencez maintenant à vous aider, vous ! C’est toujours plus simple à dire qu’à faire, mais un rappel était peut-être nécessaire (ça l’est en tout cas pour moi). Il n’y a pas de mal à avoir besoin d’un peu d’aide ou de temps, bien au contraire, il faudrait même normaliser les pauses et des moments plus « lents », pour se régénérer et veiller à notre bien-être sur le long terme.
Il n’y aura pas de tirage compliqué ou de forme précise cette fois, le but étant d’aller au plus simple, de trouver du soutien et de l’aide, pas d’utiliser plus votre énergie en compliquant le processus. Ce tirage peut être réalisé avec un oracle ou avec un tarot (ou avec un autre système de carte / divinatoire), en utilisant un seul jeu ou bien plusieurs, en une fois, deux, ou même huit : à vous de voir. Le tirage ayant été pensé pour agir rapidement sur le présent, je conseille de le faire au maximum sur une semaine, avec deux cartes par jour, mais tout est possible et n’hésitez pas à suivre vos envies, vos besoins et vos intuitions – faîtes-vous confiance ! Il y a une carte par lettre, chacune ayant sa spécificité pour identifier ce qui vous travaille / vous constitue puis des pistes pour prendre un peu plus soin de soi et protéger son énergie. Le tirage peut être coupé en deux : la partie « Self » (Soi) et la partie « Care » (Soin).
Partie Soi
Soi : ce qui vous représente, quelque chose qui vous tient à cœur. Ce sera votre représentation pour ce tirage, la base sur laquelle travailler. Cette carte correspond à vos valeurs et à vos centres d’intérêts, de manière générale mais surtout en relation avec votre contexte. Il peut aussi s’agir de la manière dont vous choisissez d’apparaître ou de ce que vous supportez actuellement.
Essence : ce qui vous compose profondément et autour duquel vous articulez votre vie et vos passions. C’est la carte qui correspond à vos aspirations et à votre intérieur, qui entrent parfois en contradiction avec vos actions et occupations dans le monde. Elle peut être liée à vos rêves ou à vos objectifs de vie, à la partie de vous que vous négligez peut-être actuellement. La carte indique ce que vous mettriez en avant dans un monde idéal, ce que vous gardez peut-être (trop ?) secret. N’ayez pas peur de ce qui vous constitue, en bien, en force, en fragilité comme en moins « positif ». S’accepter est un long chemin, sinueux et incertain, mais qui, petit à petit, peut vous libérer du poids de vos propres jugements puis de ceux des autres. Faire la paix avec soi est un très bon début, permet de relâcher des injonctions ou des « identités » qui ne nous correspondent pas (ou plus).
Lucidité : cette carte identifie une énergie propre à la situation / au contexte actuel. Le sujet qui vous tracasse ou vous draine. C’est la carte du maintenant, du « là » et du présent, qui caractérise ce qu’il convient de regarder avec attention. Le nœud du problème se trouve ici. La carte met en avant un message qu’il faut entendre, ce que vous ne voyez ou n’osez pas encore voir. Il ne suffit plus de faire un détour ou de fermer les yeux, il faut maintenant regarder la source de votre fatigue, de votre mal-être ou de vos angoisses. Il peut s’agir d’un thème comme d’un aspect très précis de votre vie. Comprendre ce dont il est question est une avancée non négligeable, il faut connaître son objectif pour (pouvoir préparer son trajet et) arriver à destination. Tout ne sera peut-être pas résolu en un jour, mais commencer, amorcer un mouvement et un changement peut vous faire le plus grand bien et vous libérer d’un poids. Cette carte donne la couleur, annonce ce qui ne va pas et doit changer. C’est peut-être une action que vous repoussez depuis longtemps, une opportunité d’être vous et d’avancer vers vos rêves que vous ne prenez pas… C’est une carte importante, qui détermine le reste du tirage, mais qui ne doit pas devenir une prison ou une nouvelle manière de vous faire du mal. Le message aura peut-être du mal à passer, se fera sur le long-terme. Ce n’est pas grave. N’oubliez pas d’être bienveillant envers vous-même. Ce qui doit se faire se fera en son temps.
Faire : une action précise, par exemple pour se défaire de ce qui vous pèse / ne vous sert pas. Quelque chose à faire pour se sentir mieux, sur le long terme comme dans l’instant ou dans les jours qui viennent. Cette carte indique une façon de trouver un peu plus d’air et de s’alléger avant de réellement entrer en action.
Partie Soin
Conseil : pour lâcher un peu de lest et prendre soin de soi. Cette carte identifie une vérité à accepter, un message pour plus de bienveillance et prendre en compte vos réalités et besoins.
Apprécier : ce qui mérite plus d’appréciation dans le monde comme en soi. Tout est loin d’être brillant et pailleté, non, mais il y a aussi du bon. Le voir, vraiment, et se souvenir de profiter de ce que nous aimons est important. Surtout, profitez de vous, reconnaissez vos qualités et vos forces – oui, vous en avez. Le but n’est pas de nier les difficultés, simplement de mettre en place une zone de confort et de sécurité où vous pouvez être vous-même, dans la fatigue comme dans la vulnérabilité. Le monde, dans ses détails comme dans ses grands traits, a encore quelque chose de magique. Si la gratitude vous parle, c’est peut-être le moment de s’y pencher un peu plus !
Ralentir : prendre du temps pour ce qui vous plait. Nos journées étant longues et fatigantes, il faudra peut-être retarder ou annuler quelque chose pour se dire oui à soi. La carte indiquera soit ce qu’il vaut mieux mettre de côté pour l’instant ou au contraire amplifier (et donc trouver du temps pour). Si le message n’est pas clair ou ne résonne pas immédiatement avec vous, il reste important de prendre du temps et de vraiment adoucir sa charge pour quelques jours ou semaines. N’hésitez pas à vous ressourcer, à passer du temps (peut-être de manière digitale ou en respectant la distanciation sociale en ce moment…) avec ceux qui vous donnent de l’énergie et vous font du bien. Se redécouvrir du temps est très bon pour le mental et pour l’inspiration, permet de retrouver des activités que l’on a pu mettre de côté, en oubliant le bien qu’elles nous apportaient – le tout en veillant à ne pas reprendre l’habitude de trop en faire et en dormant suffisamment.
Energie : comment la protéger et la conserver. Cette carte indique une façon de continuer à se dégager du temps mais aussi de savoir quoi privilégier et quoi réduire. Elle indique un changement à apporter sur le long terme, une nouvelle manière de penser ses journées et ses obligations, en veillant à équilibrer davantage repos, vie professionnelle et personnelle. Se connaître, être conscient de ses limites et de ses niveaux d’énergie et choisir ce à quoi l’on va se consacrer. Méditer ou faire du sport pourrait vous redonner de l’énergie, quand voir les nouvelles, à la TV, vous en enlèvent. Parfois, certaines barrières (boudaries) doivent être mises en place, des règles ou des restrictions pour conserver du temps pour soi. Etre constamment interrompu ou travailler à toute heure est drainant. S’il est possible de réduire les tâches (non-essentielles) que vous n’aimez pas, il peut être intéressant de s’y pencher. Certaines personnes ou tâches abusent de notre temps et peuvent faire plus de mal qu’elles n’apportent. Simplifier sa vie ou veiller à ne pas passer trop de temps sur les réseaux sociaux peuvent être des pistes à explorer. Le plus important est de savoir ce que l’on veut et de reprendre une part de contrôle et de responsabilité en choisissant comment utiliser son énergie et non plus subir le rythme des autres.
Une nouvelle fois, tentez de vous faire confiance et n’hésitez pas à tirer d’autres cartes pour préciser certains messages. Certains jeux fonctionnent plus par deux que seuls (je pense ici à mon Oracle Belline), n’ayez pas peur d’expérimenter et de vous écouter.
Un exemple de tirage et sa guidance est disponible par ici.
J’espère que ce tirage vous aura été utile, n’hésitez pas à me tagguer ou à faire des retours. Et surtout : prenez soin de vous !
Bleu Azur Pomme d'Amour & Citron Vert 